一、为什么每天都会做梦？
大脑活动的自然表现1.
睡眠之际, 大脑并非全然“关机”, 在REM阶段, 脑电波活跃程度近乎于清醒状态, 于这个时候, 大脑会综合整合记忆, 处理情绪, 并且借助梦境释放潜意识信息, 这属于正常的神经调节过程。
睡眠周期的必然环节2.
存在这样一种情况, 每个完整的睡眠周期, 其时长大约需要九十分钟, 在这个周期里, 包含着REM阶段。随着夜间睡眠的时间不断向前推进, REM阶段会渐渐地变长加大, 在清晨的这段时间段内, 所产生的梦境常常是更加清晰, 更为容易被记住的。
二、哪些情况属于正常现象？
梦境内容与生活相关1.
近期经历、情绪或者压力, 常常会在梦境里有所反映, 比如说考试焦虑没准就会梦见追赶的场景。只要白天的精神状态没受到影响, 一般情况下是不必担忧的。
偶尔记得或忘记梦境2.
由REM阶段直接苏醒过来的人, 更易于将梦境记住, 处于深睡期（也即非REM阶段）醒来之时, 便有可能会完全将其忘怀, 而这两种情形都属于正常现象。
三、需要警惕的异常情况
长期噩梦或梦境引发不适1.
倘若频繁地做起噩梦来, 每周次数超过1次, 并且由此致使恐惧出现, 进而逃避睡眠, 那么就有可能跟焦虑、创伤后应激障碍也就是PTSD相关联, 这种情况下建议前往就医, 去排查心理方面或者神经方面的问题。
梦游或REM睡眠行为异常2.
如在REM阶段, 出现了肢体动作, 像打人啦、翻滚啦之类的, 但得说这很可能呢是REM睡眠行为障碍的一种表现情况, 这种情形之下, 是需要前往神经科去进行评估的。
四、如何改善睡眠质量？
五、特殊人群的差异
得出结论来讲, 做梦属于健康睡眠的一部分, 只要不对日间生活造成影响, 就不需要特意去干预。要是伴随着失眠、白天嗜睡或者存在情绪问题, 那么建议去咨询睡眠医学或是心理专科的医生。
